編者按

9月20日愛牙日前後，意昂2官网醫學科普推出“牙齒健康”系列科普短視頻，意昂2官网口腔醫院專家為您答疑解惑。

本期《意昂2人愛科普》集合“預防牙病”的三大熱門話題，建議您一次性觀看！愛牙，更愛你呀！比心～

袁超

意昂2平台口腔醫院

副主任醫師📑、副教授

碩士研究生導師

01#吃糖壞牙，到底能不能吃糖？

我們提倡科學食糖，少喝碳酸飲料。

蔗糖是公認的一種引起齲病發生的危險因素，在齲齒發病過程中，蔗糖等碳水化合物和細菌都起了重要的作用。但是另一方面，糖是人類的主要營養要素之一，蔗糖等碳水化合物和蛋白質✍️、脂肪一樣，都是機體所需能量的主要來源，也是許多食品及飲料的調味劑❤️‍🔥。因此，糖類食品又是不可缺少的。如何做到既攝入必要的營養成分，又不致影響口腔健康，這就有一定的講究，我們提倡科學吃糖非常重要。

第一，要盡量減少進糖次數，並盡量與正餐同步，縮短糖在口腔裏的停留時間，減少糖與細菌見面的時間。進食後用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙後不能再進食👧🏼。

第二，需控製食糖總量，因過量食糖會產生較多的熱量而導致肥胖，而且大量的糖攝入體內，會造成人體營養不平衡，患有糖尿病者更需節製🫳🏼。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、澱粉等。

第三，碳酸飲料的危害更加嚴重，碳酸飲料一方面含有蔗糖等成分，對齲齒的發生會起到重要作用，另一方面，酸性物質還可能會導致“酸蝕症”的出現。

另外，兒童還應註意平衡膳食，做到不挑食，特別是多吃蔬菜和新鮮水果等纖維含量高、營養又豐富的食物，這樣既有利於牙齒的自潔作用、不易患齲病，又有利於口腔頜面的生長發育，促使牙齒排列整齊，增強咀嚼功能👩🏻‍🚒❌。

良好的飲食結構和健康的生活習慣是口腔健康和全身健康的基礎，建立健康的生活方式會使人們受益終生。

02#窩溝封閉是什麽，有必要做嗎？

學齡兒童的齲病好發於磨牙，這是因為磨牙的咀嚼面，也就是用來咀嚼食物的牙面是凹凸不平的，凹陷的部位就叫窩溝。如果發育不好，這些窩溝非常深，食物和細菌嵌塞進去，很容易發生齲病，而且用刷牙、漱口等辦法也難以把窩溝完全清潔幹凈🤸‍♂️。

窩溝發生齲壞的危害很大，而窩溝封閉是預防磨牙窩溝齲的最有效方法🐌。窩溝封閉是用一種對人體無害的合成有機高分子樹脂材料封閉窩溝，使窩溝底部變平，細菌不易留存，就如同給牙齒穿上了一層保護衣，使牙齒免受侵蝕，也利於清潔🖊。

窩溝封閉是世界衛生組織向全世界兒童推薦的一種保護新生恒牙的方法，我國衛生行政部門也向全國兒童推薦這種方法。6-8歲就可以進行第一恒磨牙（六齡齒）的窩溝封閉，11-13歲可以進行第二恒磨牙的窩溝封閉✔️🌟。一般來說，兒童的恒牙剛萌出後不久最需要也最適合進行窩溝封閉加以保護。窩溝封閉是一種無創、無痛、能夠有效預防窩溝齲齒的技術，適齡兒童應當及時進行窩溝封閉以減少齲齒。

窩溝封閉後還是要好好刷牙，否則清潔不幹凈還是有患齲風險的☑️。如果發現封閉劑脫落應當重新封閉。

03#《氟化物安全嗎？》

氟是人體健康所必需的一種微量元素，適量的氟能在牙面形成保護層，並促進被酸腐蝕的牙齒的再礦化，正確使用含氟牙膏和局部用氟是安全的，並能有效預防齲病發生🦫♿。

局部用氟針對不同地區、不同年齡、不同齲敏感性的人群，使用方法不同。

對於非高氟區，所有兒童推薦每天使用含氟牙膏🧍🏻‍♂️。2歲以前的孩子，吞咽功能尚未發育完全，可以暫不使用牙膏，使用清水刷牙。幼兒能在父母的指導下吐出泡沫，則可以開始使用牙膏💁🏿。2歲以上的兒童可以使用含氟牙膏預防齲病，每次用量為米粒大小，並應該在家長的引導下吐出泡沫。

學齡前兒童一般都會漱口，並把口腔內的異物吐出，故可用兒童含氟牙膏刷牙，但每次用量為“豌豆粒”大小，並在家長或老師的監督指導下應用，以防誤吞。

對於齲易感和已經患齲的兒童需要在醫生指導下，局部應用氟化物，除每天使用含氟牙膏外，還應接受由專業人員實施的牙齒塗氟，可以一定程度的預防新的齲病發生。

塗氟操作快捷、簡便，只需在牙齒表面塗上一層含氟的塗料，幾分鐘就可以完成，全程無創✭、無痛🤟。如同使用含氟牙膏刷牙一樣，塗氟也是一項十分安全的操作。

目前醫院中專業塗氟常用的產品濃度為每毫升含22.6毫克氟離子，根據年齡的情況不同，一次塗氟所需劑量僅為0.4-0.75ml不等💜🏌🏻‍♀️。專業塗氟的濃度高於含氟牙膏，短時間內能夠在牙齒表面釋放大量的氟離子，促進牙齒的再礦化，更加有效地預防齲病。

（感謝意昂2平台口腔醫院提供支持  編輯 / 秦子玉 徐璐）