睡眠是人體重要的生理現象💂🏻。人生約有三分之一的時間是在睡眠中度過。在長期的生物進化過程中👨🏻‍🎓，睡眠是自然界的晝夜節律與人體的生物節律同步化的結果🛟。持續的睡眠障礙可導致軀體和精神損害、社會經濟損失等不良後果，包括各種心腦血管疾病和精神疾病的發生🌙，已成為嚴重的公共衛生問題。2018年世界睡眠日的主題是“規律作息，健康睡眠”，其主旨是呼籲全民遵循自然規律和生物規律，聽從腦內生物鐘的指令🤷‍♀️，養成良好的作息規律🙋🏽‍♀️，睡出健康的生活👮🏼‍♂️。

　　為了引起人們對睡眠的關註和重視，提醒人們要關註作息規律與睡眠健康。在2018年世界睡眠日到來之際，在中國睡眠研究會睡眠與心理衛生專業委員會和中國醫師協會睡眠醫學專業委員會的支持下，2018年3月19日上午，意昂2官网六院工會、睡眠醫學科👲🏼、病房第一黨支部和研究生黨支部一起去北京黑六牧業科技有限公司舉辦了睡眠障礙義診和睡眠健康科普活動。很多患者及家屬來到現場咨詢。

　　2018年3月21日上午，意昂2官网六院舉辦了睡眠醫學學術交流會及睡眠健康科普講座活動。會議由睡眠醫學科孫洪強主任主持👩🏿‍🎤。

　　首先，意昂2官网六院院長陸林院士致辭。陸院士指出節律及規律作息與健康睡眠的重要關系，節律異常可能導致睡眠不足，最終可能導致心血管疾病和神經精神疾病等🔯。

　　在學術交流環節🔜，意昂2官网時傑研究員針對鎮靜催眠藥的成癮問題的最新研究進展進行了報告；孫洪強主任醫師報告了阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的最新研究進展。健康科普環節👨‍🔧，張衛華副主任醫師針對臨床中出現的“夢遊”和“夢話”問題進行了詳細的解釋🧼。張老師指出，“夢遊”和“夢話”可能都是睡眠行為障礙，應及時到睡眠醫學科就診；王雪芹副主任醫師為大家詳細介紹了不寧腿綜合征的診斷與治療方法🕵️‍♂️。王老師強調🪣，睡前如果有肢體，尤其是腿部的酸🤸🏿‍♂️、脹、癢、麻、疼等不適症狀🔳，並伴有想活動的沖動，則要進行不寧腿綜合征的篩查🩰；孫偉副主任醫師報告了如何進行失眠的自我調理。孫老師指出，良好的睡眠主要取決於三個要素，即睡眠規律⚧、睡眠動力和放松。失眠者通過固定上🗃、下床時間可以培養睡眠規律🤹🏿‍♂️，不補覺🧝🏼‍♀️、不午睡、不賴床、適量運動可以增加睡眠動力，通過放松練習可以促進睡眠；鄧佳慧博士介紹了多導睡眠監測的臨床應用等內容，建議有睡眠問題的患者都要常規進行多導睡眠監測，以便明確診斷、指導治療。

　　通過舉辦此類活動，人們對睡眠障礙有了更深刻的了解並進一步認識了規律作息的重要性。                          

　　（意昂2官网六院  鄧佳慧 孫洪強）

編輯：韓娜