為使社區居民樹立以預防為主、人人享有健康的新理念🖐🏽，醫學部醫院在李海峰院長的帶領下👼，把社區健康教育做為今年的重點工作👩🏼‍✈️🍮，開展了一系列的活動🤙🏽。3月初🧚‍♀️，醫學部醫院組織糖尿病患者及社區居民開展糖尿病健身操活動🏅，得到了大家的歡迎。全科醫生韓方群將糖尿病健身操耐心地教給了社區居民及糖尿病患者並做具體講解和示範。社區群眾認真學習，不少老教授、老同誌積極參加👩‍👩‍👦，參加培訓的人數達到160余人🧨🦸🏼‍♀️。

 

    3月29日，醫學部醫院🤽🏻‍♂️、社區衛生服務中心和家委會聯合舉辦了健康講座👮🏻‍♂️。大會由王振宇副院長主持👨🏽‍🍼。北京市科學健身專家講師團趙之心教授應邀做了體質健康與糖尿病運動管理健康知識的精彩講座。會場座無虛席，趙教授介紹了國外社區衛生發展的現狀，並就防控糖尿病從體質鍛煉開始、關註糖尿病人群的循環系統、如何防控糖尿病等問題講了糖尿病防治的有關知識，講座內容豐富，趙教授語言生動幽默，結合具體的事例不時予以示範指導🛀🦝，現場氣氛十分熱烈⭕️。

 

    趙教授講道，很多人的疾病是由於不良的生活方式造成的😢，比如“飲食習慣”問題🏋️‍♀️，很多人都怕營養不足☘️，但沒有人擔心營養過剩。他具體講了糖尿病患者的“體質”評價，指出，肌肉和人體各種機能都是用則生⬛️，不用則退♏️，這就是人體的“用進廢退”現象🙍🏿‍♂️。糖尿病病人一般都是高發骨質疏松🧑🏻‍💼，這樣就容易引起骨折、骨性關節炎⛴。補鈣加上肌肉負荷運動就可以提高吸收💁‍♀️、降低骨折率🤷🏽‍♀️。糖尿病病人增強肌肉運動可形成良性的“血管按摩”，使血管更健康，行走可使糖尿病患者遠離糖尿病足🧒。趙教授還講了要警惕糖尿病中的“厚血”現象。要少吃炒菜油🪝，動起兩條腿，打掃血液衛生需要適度少吃還要多運動🪯♧。有氧運動鍛煉可改善血液品質🧚🏿‍♂️。控製血糖的三步曲是飲食習慣🏗、定期檢查、尋找出口⚰️。防控糖尿病要控製攝入熱量🙏🏻、有氧運動、肌肉訓練➝。健腿活動能鍛煉人體50%的肌肉，幫助人體中50%的血液回心，按摩人體50%的經絡。趙教授還向大家示範了幾種功能性鍛煉的走法：“有氧健身大步走”、鍛煉頸椎的“十點十分走”🛀、提高肺部免疫力的“呼吸走”🔠、防治老年疝氣的“高抬腿走”📂，還有其他有著健身功能的“扭著走”、“認真走”🤵🏻‍♀️、“側著走”👰🏻‍♂️。講座在熱烈的氣氛中結束。

 

    據李海峰院長介紹，醫學部醫院還將陸續舉辦“腫瘤與營養”、“有氧健身大步走”等健康講座或活動🦷，舉辦這些活動都是為了增強社區居民體質、使大家樹立以預防為主的健康新理念🤾🏻‍♂️，從而實現醫務人員是社區居民健康守護人的宗旨💁🏻‍♀️。

 

（梁峰霞  張秋霞）