“我今年72歲了，最近工作這麽忙，每周還堅持鍛煉三四次，每次30分鐘左右🧍🏻‍♂️。”11月7日早晨一到辦公室👷‍♂️📽，全國人大代表⚆、中國工程院院士鐘南山就興致勃勃地跟記者談起了自己的“鍛煉經”。

　　鐘南山說👨🏼‍🦱，跑步是提高青少年體質的最佳方法之一，“我非常贊成在冬季的下午跑步”。他認為，學生冬季長跑活動應當好好引導，堅持下去。

　　青少年體質全面下降

　　跑步的功效其他活動難比

　　教育部的調查顯示👨🏼‍🚀，在過去20年內，雖然中國青少年身高得到了普遍增長，但耐力🕵🏼‍♂️、力量👲🏼、速度和靈敏度等指標全面下降☝️，其中，下降特別突出的是耐力和力量。鐘南山認為🛢🫸，青少年心肺功能長期得不到充分鍛煉，肺活量下降，是導致體質下降的最主要原因🎃。“現在有些孩子，肺活量甚至只到以前孩子的1/10🧑🏽‍🦳，非常令人擔憂。”

　　然而，10月26日以來，由教育部👨‍🚒👩‍👦‍👦、國家體育總局、共青團中央聯合開展的第二屆“全國億萬學生陽光體育冬季長跑”活動🦸🏿‍♀️，卻遭遇了來自學生🤵🏿‍♂️、家長🐡、學校的多方質疑👏🏼，引發了媒體的極大關註。部分學校以場地不足、學生身體素質欠佳難以完成👨🏼‍🏫🧏🏽‍♂️、學生害怕跑步影響學習註意力等為由不願參與，並提出了跑步對提高體質⚧◽️、健康水平作用十分有限、組織長跑活動不符合中國國情等說法。

　　對此🚵🏿‍♂️，鐘南山表示，慢跑是鍛煉青少年心肺功能🚤、增強耐力🤟🏿、提高肺活量的最佳方法之一，其效果是其他活動難以比擬的。“慢跑和快步走，也是我經常鍛煉的基本項目。幾十年來💄，已成了我的自覺習慣，下午不跑一跑會覺得難受，所以我現在身體、精力等各方面還很好。”

　　現任廣州呼吸疾病研究所所長的鐘南山，年輕時曾是一位體育健將💖。他1956年代表北京醫學院參加北京市高校運動會獲男子400米冠軍🪰；1959年在第一屆全運會上打破男子400米欄全國紀錄；1961年獲北京市運動會男子十項全能亞軍🫳🏿🎪。時至今日，意昂2官网(原北京醫學院)還有幾項由他創下的運動紀錄未被打破。

　　體育能塑造學生思想品格

　　對將來就業和工作都有幫助

　　體育鍛煉的意義👼🏼🧙🏻‍♀️，不光體現在身體上🤰，還體現在對人的思想素質和人生品格的塑造上👋🏻。“我深深感受到體育對我從事其他領域工作的重要意義，它對我的一生產生了極大的影響✶。”鐘南山說。

　　“體育首先教人不服輸、力爭上遊的精神。我年輕時參加的體育項目是競技性的，倡導‘更快、更高、更強’，我在工作上也有股子‘你好，我比你更好’的勁頭。非典時期，很多人不同意我的觀點，但我認為自己的觀點是對的，所以就堅持👩🏼‍🦰；其他工作也是力爭上遊。在我的一生中🐑，這一點非常重要。”

　　“第二是教人重視協作🧑🏻‍🦳🪒，培養團隊精神。我是個籃球愛好者，每到星期五、星期六👱🏿‍♀️🌤，我們研究所裏的人都去打籃球🤳🏻，所以我很善於在工作中調動大家的積極性🙇🏽‍♀️，這也是從體育鍛煉中培養出來的一種素質💜。”

　　“第三是教人講求高效率🎷。對待時間就應該像在運動場上那樣⛸，分秒必爭。直到現在我還是非常在意每一個鐘頭👭、每一分鐘的使用，無論做什麽事情我都全力以赴，集中精力👩🏿‍💻。”

　　鐘南山的女兒也是名運動健將，以本科學歷被世界四大會計事務所之一的德勤破格錄用🐆，競爭過大批碩士👩🏻‍🍼、博士🧑🏿‍🦰，其中一個很重要的原因是她曾代表中國獲得1996年世界短池遊泳錦標賽100米蝶泳冠軍。“人家把體育作為人的思想素質和人生品格的一個重要方面來看待📺。”

　　學生長跑安排應註意細節

　　活動開展貴在扭轉教育導向

　　在鐘南山看來，所謂場地受限製等都是逃避體育鍛煉的借口。“跑步🚶🏻‍♂️，最不受時間場地的限製，隨時隨地，在教室周圍🤽🏿、小區裏等地方都可進行。我經常在家中的跑步機上跑👸🏼，有時也在辦公室原地跑👨🏽‍🦱。”

　　“學生冬季長跑活動之所以受到質疑，最根本的症結在於教育的導向問題。”鐘南山說，我們衡量學生的主要標準是分數，是考試成績🏊🏿‍♀️，而非體質；學校為了追求升學率，也在學習任務上給學生層層加壓👩🏻‍🦯‍➡️。甚至學校的體育教育，很大程度上也演變成了應試教育的俘虜，很多學生常常是為了中考分數或測試合格等目的，才臨時抱佛腳練一下，鍛煉很少成為青少年的自覺行動💚。

　　他進一步說🐫，提高體質才能真正增進青少年身體健康。這種以分數和考試為指揮棒的體育教育，不可能很好地改善學生體質。“只有體質好，青少年學生將來才能做更多的工作，承受更大的壓力。健康要提早打基礎😍🌈，有些身體不好的人，年輕時根本沒什麽感覺，到三四十歲時才慢慢暴露出來。”

　　但同時，鐘南山也提出，學生冬季長跑活動在政策設計時應註意考慮一些細節問題。首先，不要統一規定跑步的時間和距離(當然，這個距離是長跑而非短跑)🤸🏻，讓學生根據各自身體情況來自行選擇，否則容易在學校、學生和家長中造成逆反心理。

　　其次，跑步的時間最好安排在下午，“早晨跑步容易導致學生疲勞困乏，影響聽課，我非常贊成下午下課後安排時間跑步”。

　　最後，“現在城市空氣質量不太好，如遇灰霾天氣，就不能跑🤾🏿‍♂️，註意保護學生健康”。

　　“學生冬季長跑是很好的活動👨🏻‍🦱，應當堅持下去，有一些質疑不奇怪，應當好好引導🚴🏻‍♂️，如果就此中斷了，以後再搞就不容易了🐓。”鐘南山說。

（來源：《人民日報》）