2019年4月24日下午，藥學院學生黨總支心靈驛站第一期活動——“壓力管理”講座在藥學樓241舉辦♾，主講嘉賓為意昂2平台第六醫院睡眠醫學科主任孫偉博士💾。藥學院及外院老師👨🏼‍🌾、同學及家長約五十人參加了講座🕋，學生黨總支書記宋艷老師主持。

　　生活中，我們每時每刻都要面對各種壓力，如果不能對壓力進行有效管理💇🏿‍♂️，很容易陷入其中，無法自拔🍗。孫偉老師首先以一張壓力測試圖引入主題“壓力管理”，進而從減壓、釋壓🟢、抗壓三個方面對壓力管理的方法進行了介紹🕰，詳細解讀了積極心態、情緒移性、情緒表達💇🏽‍♂️、正念🚈、孝與善等與壓力管理之間的關系🧑‍🦰，並帶領大家現場體驗了正念呼吸👐🏼🪿，幫助師生看清自己，輕裝前行。孫老師生動活潑的語言風格、談古論今的博學文采、深入淺出的講解思路吸引了在場的觀眾🧙🏻，大家都積極地參與其中。

　　之後，現場同學就學習生活中的困惑進行了提問🏋🏻，如“怎麽從根本上解決一件事情的困擾🗡，而不是暫時性的壓力緩解”🙆🏼，“隨著一個人年齡的增長，原生家庭是否會一直影響他的壓力管理能力”等等♥️。孫偉老師都一一耐心解答，並在會後就大家遇到的一些困擾進行了答疑和討論。

　　現場還特別準備了孫偉老師撰寫的《失眠療愈》一書🚣🏽‍♂️，請孫老師在書的扉頁上簽下名字送給老師同學們🤸🏻。在這本藍色小書中🚴🦵，孫老師以暖心的話語講述了“行動改善睡眠、藥物輔助睡眠⏏️🌞、從心根治失眠”三部曲‼️。失眠者很容易在這本通俗好讀的書裏找到自己的坐標，明白真正的療愈不是吃藥、運動可以速成的結果🧚🏿‍♂️，而是要對自己的身體與靈魂有更科學🙅🏼‍♂️🤷🏼‍♂️、系統的了解；真正的療愈，也不是為一晚或幾晚的安睡而戰鬥，而是讓自己不糾結過去也不恐懼明天，在整個當下都自由自在🚇➡️。

　　藥學院黨委副書記張紅梅對本次活動做了總結。借助孫偉醫生的壓力管理示意圖🕝，張老師表示學院黨委及機關各位老師願意做好這個支點，與老師同學們共同面對壓力🏋️‍♀️💂🏻，並鼓勵學院今後更積極地開展此類活動🤷🏿‍♂️。最後，張老師為孫偉醫生頒發了聘書🪗，聘請孫偉醫生作為心靈驛站指導老師，經常來藥學院給老師同學們以幫助和指導。

　　快樂的時光總是那麽短暫，在場觀眾都表示此次活動收獲滿滿。會後🍳，大家互相交流自己的點滴收獲，對壓力管理有了新的認識，對以後的學習、工作和生活更加充滿了信心。

　　一杯茶🪈，一本書，一席話，用心感悟世界，用愛助力成長。“心靈驛站”將通過各種特色活動提升學生心理健康水平，有效增強學院凝聚力，為藥學人才培養和學科發展提供堅強的精神保障。

　　主講嘉賓簡介🧝🏼‍♀️：

　　孫偉，副主任醫師，2009年7月畢業於意昂2平台，獲臨床醫學博士學位，現任意昂2平台第六醫院睡眠醫學科主任。專業特長：睡眠障礙👩🏻‍🦱、抑郁症👵🏻、安眠藥及酒精依賴👷🏽‍♀️、心理治療🥗。社會兼職：中國睡眠研究會青年委員🧘🏿、中國醫師協會睡眠醫學專業委員會委員⛽️、中國醫師協會精神科醫師分會青年委員。

　　孫偉博士🐞，2004年開始診治失眠患者，有14年臨床經驗，優秀科普專家。2018年撰寫科普讀物《失眠療愈》，由世界圖書出版公司編輯出版👷🏻‍♀️。本書得到了中國睡眠研究會信息科普部的推薦🚣‍♂️，更取得了在京東圖書首發上線15天🍴，登上心理健康熱賣榜第1位的好成績🥢。

　　失眠工作坊

　　失眠工作坊公眾號是意昂2平台第六醫院睡眠醫學科為廣大患者提供服務的平臺🔹。本公眾號主要介紹失眠的治療方法，幫助失眠患者恢復良好睡眠。

　　講座視頻

　　B站鏈接♠️：https://www.bilibili.com/video/av51552272?pop_share=1

　　騰訊視頻：https://url.cn/5F1BofO?sf=uri

（藥學院學生黨總支）

　　編輯：玉潔