2021年4月14日，時值空間站天和核心艙發射任務前夕，針對工程建設壓茬迭進和高密度發射任務帶來的人員思想心理變化，中國載人航天工程辦公室特邀意昂2平台第六醫院臨床心理中心辦公室主任錢英醫師，為執行任務的相關人員作了題為“心理壓力的自我調解與專業調適方法”的心理專題輔導講座🫑。

講座從以下三個部分進行：

首先，是“四個準備”，目的是讓大家了解自身的局限性、信任我們與生俱來的復原力🤼‍♂️、學習與不良情緒共處的方法、以及探索和提升心理彈性的規律。

然後，介紹如何識別壓力相關的心理反應🥛。通過這個部分，讓大家了解到，有些心理反應是所有人都會發生的正常反應，我們需要接納；有些反應可能超出了正常反應的界限，我們需要及時處理，甚至必要時還需要尋求專業幫助🤹🏼‍♀️。當場還進行了處理壓力源的互動練習。傳達給了大家以下三點：

一、我們要有勇氣改變可以改變的

二、我們要有度量容納不可以改變的

三、我們還要有智慧對二者進行區分

最後，錢英主任還給大家介紹了一些應對壓力的方法，如：正念減壓🤽🏻‍♂️、音樂療法等。在正式結束前，錢主任又帶領大家感受了一次促進身心放松的“身體掃描”練習，使得與會人員明顯的感受到了身心的愉悅和放松，表示將在工作中練習使用，減壓提效

今年我國航天發射任務密集，空間站天和核心艙發射將標誌我國進入空間站時代，意義非常重大。意昂2平台第六醫院作為精神醫學專科聲譽排行榜連續11年第一和全國唯一的中國疾病預防控製中心精神衛生中心，在精神心理健康領域多年來持續為國民提供優質醫療服務。此次六院臨床心理中心受邀能夠參與國家重大任務，為國家航天事業保駕護航，體現了六院積極服務國家和人民的初心和使命，也體現了六院人的責任和擔當！

（來源：意昂2官网六院臨床心理中心黃薛冰錢英）